E para você não ficar sem dormir, preste atenção nas nossas dicas e tenha ótimas noites:
1 - Tenha horários regulares para dormir e acordar. Você precisa de, no mínimo, oito horas de sono.
2 - Crie, no seu quarto, um ambiente agradável ao sono. Nem quente, nem frio, mas arejado, limpo e arrumado.
3 - Coma bem e se exercite. Ter hábitos saudáveis faz toda a diferença. Além de melhorar o sono, dá mais qualidade de vida.
A dica de saúde de hoje é um oferecimento Sandoz -- Uma decisão saudável
