Fazer alongamento antes e depois da atividade física faz com que você mantenha sua flexibilidade e ajuda na prevenção de lesões comuns durante a prática de exercícios.
E o alongamento não deve ser feito só na academia. Em casa e no trabalho também, ou quando você sentir qualquer desconforto muscular.
Parece simples, não? E de fato é!
Aprenda a forma correta de se alongar e comece já!
Confira...
