Entre as questões mais delicadas da maternidade, está o sono do bebê. Por isso, o Sempre Bem de hoje vai desvendar os segredos para que ele tenha uma noite de sono tranquila e dar dicas para as mamães grávidas conseguirem dormir melhor também. Confira!
Ciclo de sono do bebê
Para muitas mães, fazer o bebê dormir nem sempre é tarefa fácil. E a Tatiane Freire, que é gerente de marketing, sabe muito bem o que é isso, porque está com uma pequena de poucos dias em casa.
“A gente quer que eles durmam como adultos, várias horas ininterruptas, mas a realidade é outra. Eles acordam muitas vezes e existem dias que dormem cedo/tarde. Às vezes, parece que ela vai passar a madrugada toda acordada, sem deixar a gente dormir. Faço massagem, coloco no colo, no peito e depois no berço”, descreve Tatiane.
Entre um ciclo e outro, em média, os recém-nascidos têm períodos de sono somados de 40 minutos a uma hora. De acordo com a enfermeira neonatal, Luana Sales, é preciso manter um descanso saudável sem a quebra desse ciclo, para que o bebê esteja bem.
Como é a preparação do ambiente para que o bebê tenha um sono melhor?
O ideal é que ao anoitecer, os pais fechem a janela para evitar a claridade, apaguem a luz do quarto e deixem o ar-condicionado ligado em temperatura agradável. Caso precise de iluminação, a dica é usar um abajur. Após isso, basta embalar o bebê e colocá-lo no berço a fim de que durma.
“Para que ele tenha uma boa qualidade de sono, é importante manter uma rotina diária, a mãe se alimentar bem para que o bebê esteja emocionalmente bem também, pois um pequeno tranquilo vai dormir calmamente”, explica a enfermeira neonatal.
Sono das grávidas
A gerente de marketing Carla Sales é mãe de primeira viagem e está com uma gestação de 8 meses. No entanto, um dos problemas principais que ela teve durante a gravidez foi a rotina de sono.
“Desde o quarto mês que o sono não é mais o mesmo. As idas ao banheiro se tornaram mais frequentes e agora, na reta final do terceiro trimestre, não existe posição para dormir”, conta a futura mamãe.
Para as grávidas que já estão nessa etapa, tirar pequenas sonecas de 30 minutos, por exemplo, é fundamental para o descanso.
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Curiosidades sobre o sono do bebê
Conforme a mamãe Tatiane Freire, nos primeiros dias o recém-nascido vai dormir muito. Não existe uma regra, mas a minha filha dormia tanto que eu precisava tirar a fralda, tinha que cutucar o pezinho para ela puder mamar.
Qual a posição ideal para a mãe ter uma noite mais tranquila no oitavo mês de gestação?
“No último trimestre da gravidez, esse desconforto é natural. A orientação é sempre virar de lado, de preferência o esquerdo, pois tanto a mãe vai se sentir melhor quanto o bebê”, pontua Jerônimo Neto, obstetra.
Rotina de sono do recém-nascido
A dica é que a mãe procure relaxar e dormir bem antes do nascimento do bebê, para que depois ela consiga conciliar o sono junto ao dele.
“A melhor forma da futura mamãe conseguir isso é se sentir mais segura com relação a sua gravidez, com os cuidados no pré-natal e a atenção que vai dar ao bebê”, recomenda o médico.
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Matéria originalmente veiculada no programa de 17 de fevereiro de 2019.