Muito cuidado com as dores nas pernas, afinal de contas, elas nos levam para todos os lugares. Mas além das pernas, outra parte do corpo que pode ficar dolorida é o pé.
Por isso, o Sempre Bem vai conversar com Gabrielle Dias que é fisiodermatofuncional e vai ensinar alguns truques para desinchar os pés.
Por que é o pé incha?
De acordo com a especialista, são vários motivos, dentre eles: ficar muito em pé ou sentado, andar muito. Para evitar isso, é preciso melhorar esse retorno venoso, porque a pessoa está retendo líquido, fazendo com que o pé inche e fique dolorido.
Dicas para desinchar os pés
O segredo para amenizar o inchaço é fazer compressas, drenagem e procedimentos que vão ajudar nesse retorno venoso. No caso do músculo, é feita uma massagem e utilização de ventosa. Se o inchaço é mais a panturrilha ou a face do pé, o ideal é a reflexologia ou tratamentos que possam inibir esses pontos dolorosos.
“Para fazer em casa, a pessoa pode pegar duas bacias e colocar água gelada em uma e água morna na outra, com o intuito de fazer um contraste, que é de vasoconstrição e vasodilatação. O movimento é de prender e soltar como se estivesse bombeando, e pode levar de 10 a 20 minutos”, descreve Gabrielle Dias.
Outra dica é o massageador que pode ser utilizado na musculatura do pé e da panturrilha. Existe também o tape que deve ser aplicado no consultório. Além da drenagem linfática, que é o mais importante de todos os procedimentos.
Cremes hidratantes específicos para fazer massagem em casa
Se a pessoa não puder fazer drenagem linfática, é indicada a utilização de cremes hidratantes. “Geralmente, uso mais refrescantes, compostos por arnica e centelha asiática. O ideal é massagear e drenar de baixo para cima”, comenta a profissional.
Conteúdos relacionados
- Spa dos Pés: cuidados melhoram aspereza e calosidade
- Como tratar a artrite e ganhar qualidade de vida
- Como reduzir as dores causadas pela artrose
- Qual é o formato do seu pé?
Matéria originalmente veiculada no programa de 24 de fevereiro de 2019.